Miałem ten sam dylemat, są za i przeciw. Jestem trochę młodszy trójka dzieci, więcej mi nie trzeba. W sumie od jakiegoś czasu już nad tym myślę, powiem tak badania mam dobre i chyba mnie już nic nie wykończy. Rozmawiałem z kumplem który jedzie od lat i mówi do mnie a może to właśnie nam pomaga żeby normalnie żyć i dobrze się czuć. I takim [...]
"jak dalej nic nie zrozumiałeś to kondolencje. :D 3m sie" Oswiadczam, iz osiagnalem stan blogiej szczesliwosci - nie tylko sie 3mam :), ale i kapuje. Hallelluja, widac nie jest ze mna jeszcze az tak tragicznie :) Dziekuje ze wyjasnienia i pozdrawiam serdecznie Magic
o kreatynie nutrendu: Własnie mam tą sama kreatyne i nic tylko mi kg podskoczył pije duzo wody i jak by nic to nie daje,no moze troszke ale to jeszcze nie to.A pozatym jest słabo zmielona moi koledzy kreatyne maja jak cukier puder a ta taka nie jest9dlatego dodatkowo miele ja w młynku)a pozatym przy zakupie w tym opakowaniu kreatyny jest tyko do [...]
[...] jednak sądziłam, że skoro jesteś tak przekonany o swojej racji będziesz skory do dłużeszej wypowiedzi. Przede wszystkim twoim podstawowym błędem jest przekonanie o jakimś spowolnieniu metabolizmu przez noc. Spowolnienie metabolizmy następuje najwcześniej po 30-40 godzinach POSTU. Nie_jedzenia. Ale zanim nastąpi te spowolnienie, najpierw [...]
no myślę, że jak np dodam 1 kanapke na dzien, za tydzien drugą to sie nic nie stanie, no chyba że się myle.. Generalnie to w weekendy pozwalam sobie na troche wiecej. Myślę jeszcze żeby zmniejszyc ilosc treningów co do basenu.. np 2 razy na tydzien. Muszę jakoś z tego wyjśc tylko obawiam się o wage, bo nie zamierzam całe życie głodowac.. Chciałbym [...]
BMR to ilość kcal, których potrzebujesz na procesy życiowe, więc jak się może domyślasz nie jest to Twoje zapotrzebowanie całkowite, chyba, że leżysz na łóżku i nic nie robisz od rana do nocy. pzdr/
nóg nie robie poniewarz bardzo duzo biegam, co dzieńnie to juz chyba nie warto robic ich jeszcze raz a tak sie zastanawial bo ja chcjalbym robic wciaz na mase i słyszalem ze jak sie robi hankelkami to praktcznie nic nie wchodzi na mase ?? jak to jest?? ;/ czy mam zamieniec hankle na sztange i jeszcze raz robic FBW sztanga tak jak w poprzednim [...]
[...] Parę słów ode mnie o Zulusie . Znam go osobiście juz pare ładnych latek i coś tam o nim wiem . Dla niedowiarków potwierdzam że "kurczak" nigdy nic nie koksował !(jak sie chodziło z kolesiem na siłke i poza siłke to się takie rzeczy wie ) Jest maniakiem siłki na maksa , ma niesamowicie silną wole i jest cholernie ambitny . Swój obecny [...]
A co ma się stać?Przecież nie pijesz codziennie(chyba że się mylę).Codziennie dbasz o dietę i ćwiczysz więc raz na jakiś czas jak sobie pozwolisz na alkohol to się nic nie stanie.Bardziej zdołujesz się psychicznie myśląc że od razu wszystko zaprzepaścisz(sam tak kiedyś myślałem).A tak na marginesie nie trzeba pić aby się dobrze bawić
[...] żebym się wypowiedział, czuję się dumny, że moje doświadczenie może się komuś przydać Jak pisali koledzy, musisz zaczekać i być cierpliwym. Od razu wiadomo, nie będzie tak jak na początku, ale zaczekasz tydzień, dwa, trzy, miesiąc i wszystko wróci do normy (te terminy to tak orientacyjnie ). Pamiętaj jak długo ręka była w gipsie. W tym czasie [...]
No ale sylwetka mi sie w ch*j podoba :) Teraz to tak można powiedzeiec ze mam wyrobione nogi a góra taka guma takie nic. Dopiero jak sie napne to moze ledwie klatke można zauważyc a brzuch też coś tam widać. Moja aktualna sylwetka podchodzi coś pod wygląd ziomka na początku bajki z Olivierem :)
jak na tydzien odstawisz to sie nic nie stanie, ja ponad pół roku mam przerwe przez stawy i narazie konca nie widac. TDCI jesli ból wystepuje rano jak nadgarstek jest nierozruszany, to polecam wit E niweluje porannosc sztywnosc. ja bym sie wybral jeszcze do reumatologa tak dla pewnosci czy to nie oznaka jakies choroby, ale masz chyba zwyklą [...]
aras powiem szczerze, ze dawno nie sprawdzalem ile wycisne na raz, zaczynalem od niczego, jakies 40kg, sam nie pamietam. zdaje sobie sprawe, ze moze jest za wczesnie na koks, dlatego nic na sile, po prostu szukam sposobu, bo przez ostatni rok mimo diety i supli - calkowity zastoj jesli chodzi o wage. nie mam teraz jak sie zmierzyc dokladnie, nie [...]
[...] ciekawy ten cykl co wkleiłes. Kiedys go wypróbuje. moze w wakacje. Tylko dziwi mnie branie antka przez 10 dni i to w 8,9,10 dniu w dawce 150mg ed i potem nagle takie nic. jak sie bede bronił przed skutkami ubocznymi: sylimarol 3-4 tab cd , 1 tab na 10 min przed oxydrolem lakcidofil 1tab co 3 dni neopankratyna (na trzustke) 1 tab dz przy 2 tab [...]
czasami zdarzalo mi sie robic i tygodniowe przerwy- nic złego się nie dzialo- więc i w tym wypadku jak sie bedziesz "dobrze prowadził" także nic nie nastąpi zlego. poprostu przedluższ cykl o ten czas ktory był bez suplementacji.
FBW. Najlepiej taki z mala iloscia zlozonych cwiczen bez izolowanych (albo z jakims jednym czy dwoma maks). Poczatkujacy bardzo szybko sie regenerują, bo jeszce ich miesnie nie potrafia cwiczyc ciezko. Z tego wniosek ze na przyklad cwiczenie klatki raz w tygodniu jest kompletnie bez sensu na tym etapie. Postaraj sie , zeby twoj plan mial : [...]
Nie polecam duzych dawek T4 i jedyne zastosowanie widze przy dlugotrwalym stosowaniu. To sie wkreca miesiac. Ciezko zrobic korekcje dawki jak przesadzisz;-) Walisz setkami i nie czujesz a pozniej j.e.b i zanim sie staperuje to czas mija. Dawka t3 tez dyskusyjnie duza co i jak sie zmienia przy gh to tez Ci nie powiem bo w ogole nie mam z tym [...]
dobra stary nie pekaj, bialko to bialko, jak sie zdecydowales brac to bierz. A niby czemu to mass gain czy jakiegos tam gowna nie mozna na noc brac co? Jesli wezmiesz same bialko to czesc z niego organizm zuzyje jako kosztowne zrodlo energii i tyle. Ci goscie poza odzywkami swiata nie widza, a to takie przereklamowane. W USA jest nawet projekt [...]
A czy bez progresji nie da się nic zrobić? No skonsultuję sie z kumplem jeszcze i możliwe że jednak wprowadzę tą progresję tylko że utrudnieniem jest obciązenie jak jush pisałem. Myśłę nad tym aby wprowadzić niektóre zmiany które podał sooo oraz to co nasunąłeś mi ty tzn np dodanie ćw. izolowanego do bica.
witam, mam duzy problem. chodze (chodzilem) na silownie ok. rok, przez ten czas zyskalem jak dla mnie b. dobra sylwetke, lecz robilem ostatno badania serca i wykazalo mi arytmie... lekarz zakazal poki co zadnych sportow. nie moge na razie "koksic" i tu moje pyt: co mam robic zeby utrzymac wypracowane miesnie bez ciezkiego, silowego treningu? czy [...]
Śniadanie - najważniejszy posiłek dnia!
